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【便秘解消法】看護師ママが教える子どもの便秘改善方法とは

腹痛のある女の子のイラストと子どもの便秘解消法を紹介する女性看護師のイラスト

こんにちは、

あーちゃんママ(@a_a_chanm0m)です。

突然ですが、

あなたのお子さんは毎日排便がありますか?

毎日排便があるのは確かに理想ですが、なかなか上手く排便の習慣がつかないこともありますよね。

一般的な便秘解消法として

  • 水分を多めに摂る
  • 乳製品や食物繊維が豊富な食品を摂る

などが検索したら出てくると思います。

私も大事だと思います。

ですが、

水分が多めに摂れて、乳製品や食物繊維が豊富な食材が摂れていたら便秘に悩む子ってきっと少ないですよね?

子育てママ

子どもが水分摂らないし、便秘に良い食品も食べてくれないから困ってるのよ!

というママさんも多いのではないでしょうか?

私もそう感じている派です。

こんな方におすすめ
  • 1〜3歳程度のオムツを着けている子どもの便秘解消法を知りたい
  • 一般的な便秘解消法も知りたい

腹圧をかけられる体勢で踏ん張るべし

便秘解消POINT
排便時はしゃがませたり、腹圧をかけやすい体勢にすることが大切!

(いわゆるヤンキー座りなど)

まずはじめにこれを言いたい!

というよりも

あーちゃんママ

これが本題です(笑)

私の娘(1歳11ヶ月)も出かけたり、環境の変化で便秘になりやすい子でした。

酷い時は排便時にギャン泣きするほど(T-T)

そんなある時、私は気付きました。

あーちゃんママ

娘の踏ん張る時の姿勢、とても腹圧がかけづらい姿勢だな…!

娘、普通に立ったまま踏ん張っていました。

この体勢だと両足が伸びている状態なので、なかなか腹圧がかけづらくなってしまっていました。

立ったまま踏ん張るのは小さい頃からの習慣で私自身も疑問に思っていなかったのですが、普通に考えておかしいですよね(笑)

娘の排便時に、腹圧をかけやすい体勢に変えただけで、ギャン泣きしていたのが嘘かのように便が出てきたのです…!

「え、それだけ?」という声が聞こえてきそうですが、本題はこれのみです!(笑)

想像してみて下さい。

あなたは立ったまま踏ん張れますか?

難しい人が多いのではないでしょうか。

それ程、腹圧をかけるという事は重要なのです。

ぜひ実践してみて下さい!!

2020/3/1 追記

腹圧をかける事の重要性に気付いてからは、娘にはしゃがんで踏ん張らせています。

  • 今まで毎回最低5〜10分は踏ん張っていた
    踏ん張っている時間が大幅に短縮
  • ⇨毎日便がスムーズに出るように

オススメの踏ん張り体勢

オススメの踏ん張り体勢を2つ紹介します!

しゃがむ(ヤンキー座り)

まさに和式便所での姿勢ですね!

しゃがんでいる女の子のイラスト

土下座のようにうずくまる(身をかがめる)

娘はこの体勢でも出ました!

うずくまる女性のイラスト

 一般的な便秘解消法

体勢だけでなく、一般的な便秘解消法も紹介します。

水分を多めに摂る

ストローで水分摂取をしている女の子のイラスト

やはり水分を多めに摂る事は大事です。

しかし、うちの子全然飲んでくれない…という方もいますよね…(T-T)

乳製品や食物繊維が豊富な食品を摂る

腸内環境を整える事も大切。

しかし、うちの子食べてくれない…という方いますよね、分かります(T-T)

お腹のマッサージ

平仮名の「の」のイラスト

お腹を『の』の字マッサージをすると良いと言われています。

しかし、マッサージしても出ない…マッサージ拒否される…うんうん、分かりますよ(T-T)

お腹を温める

ホットタオル等でお腹を温めて腸の動きを良くするのも効果的。

しかし、子どもじっとしているわけないじゃん…うんうん、(以下略)

綿棒浣腸

綿棒で肛門を刺激してあげると良し。

しかし、低月齢の時は出来たけど今はもう全力拒否で無理だよ…うん(以下略)

【赤ちゃんの便秘解決!】看護師ママが綿棒浣腸のやり方を画像で解説!

秘儀!整腸剤の内服

透明な袋に入った粉薬のイラスト

どうしても出ない時は整腸剤を内服するのも良いですね。

ビオフェルミンなどは小さい子も飲めますが、まずは医師に確認をしてからにしましょう。

しかし、薬はどう工夫しても飲んでくれない…(以下略)

 酷い便秘の場合は小児科受診を

なかなか便秘が良くならない場合は小児科の受診をおすすめします。

あーちゃんママ

子どもが苦しんでいる姿をずっと見ているのは親としても辛いですよね。

子どもの便秘解消法:まとめ

今回の娘の便秘で腹圧をかける事の重要性に気づけたので、今後は腹圧をかけられるような体勢で踏ん張ってもらおうと思います。

少しでも多くのお子さんが便秘を解消できる事を願っております…!

便秘の解消法

  • 踏ん張る体勢を変えてみる
    ⇨しゃがむor身をかがめる
  • 多めに水分摂取
  • 乳製品や食物繊維が豊富な食品を摂る
  • お腹の『の』の字マッサージ
  • お腹を温める
  • 綿棒浣腸
  • 整腸剤の内服

上記を試して改善がない場合は小児科の受診を!

【赤ちゃんの便秘解決!】看護師ママが綿棒浣腸のやり方を画像で解説!

1 COMMENT

a-a-chan

YUKAHISA様(id:YUKAHISA)
ブックマークありがとうございます!
私も驚きですが(笑)姿勢1つで全然違いました!
ちなみに本日の娘もヤンキー座りにさせたらスルッと出ました^ ^(←汚い話ですみません)

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